酸奶補鈣的好處在于可以提高鈣吸收率。

酸奶是一種通過純牛奶發酵制成的食品，其中不僅含有高質量的蛋白質，還富含鈣。酸奶中的乳酸與鈣結合后，能提高人體對鈣的吸收率。同時，酸奶中的部分維生素D也有助于促進鈣的吸收，從而增加骨骼中的鈣離子含量。因此，從補鈣的角度來看，酸奶是一個更有效的選擇。

盡管酸奶具有一定的補鈣效果，但其作用畢竟有限。如果根據自身情況需要大量補充鈣，建議盡快就醫，經過科學檢查后，按照醫生的建議進行合理的鈣補充。