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坐久了腰椎疼怎么辦

27歲2025年04月01日 16:12:56
病情描述:

坐久了腰椎疼怎么辦

醫生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    坐久了腰椎疼,首先可以嘗試糾正坐姿,保持良好的坐姿并靠在椅背上,有助于維持正常的腰椎曲度。

    除此之外,定時站起來活動,進行簡單的伸展運動也有助于緩解肌肉緊張,增加血液循環。如果疼痛持續,可以采取熱敷、按摩等方式來放松肌肉,緩解疼痛。在必要時,可以遵醫囑服用藥物來幫助改善不適癥狀。

    如果腰椎疼痛持續不減或者癥狀加重,建議盡快就醫,以便得到專業的診斷和治療。

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