腰椎手術后恢復的時間因人而異，一般情況下，大部分患者需要在3個月到6個月的時間里才能逐漸恢復正常活動。具體的恢復時間取決于手術類型、患者體質、術后護理以及是否出現并發癥等多種因素。

微創手術因創傷較小，恢復時間相對較短；而傳統開放手術由于創傷較大，恢復時間則相對較長。除此之外，年輕、體質較好的患者恢復速度通常會比年老、體質較弱的患者快。

為了促進術后恢復，患者應在醫生指導下進行康復訓練，并保持良好的生活習慣和飲食習慣。同時，定期到醫院進行復查，以便及時了解術后恢復情況。