治療頸椎病的一種有效運(yùn)動(dòng)是頸部肌肉鍛煉。

頸部肌肉的鍛煉可以幫助增強(qiáng)頸部肌肉的力量，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而減輕頸椎病的癥狀。例如，可以做一些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，上下仰頭等，但要避免過度用力或快速轉(zhuǎn)動(dòng)，以免造成傷害。除此之外，游泳也很適合頸椎病患者，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解頸部壓力。

雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解頸椎病的癥狀，但在進(jìn)行任何新的運(yùn)動(dòng)之前，都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或物理治療師的建議，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。