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70歲每天走多少步

42歲2025年04月01日 15:44:46
病情描述:

70歲每天走多少步

醫生回答(1)
  • 程田
    程田副主任醫師

    鄭州大學第一附屬醫院 向他提問

    70歲每天走4000步到6000步左右比較合適。

    如果70歲人群患有基礎疾病,如糖尿病、腰椎間盤突出癥、高血壓等,本身存在氣短、胸悶、呼吸不暢等不舒服的癥狀,且機體免疫力較差,此時每天一般走4000步左右比較合適。如果70歲人群未患有上述基礎疾病,本身沒有任何不舒服的癥狀,且機體免疫力較強,此時每天通常走6000步左右比較合適。

    建議70歲人群還可通過騎自行車、游泳、散步、跳廣場舞等方式,增強個人體質。

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