11歲來月經(jīng)通常還能長高5厘米到10厘米左右。

如果11歲孩子家族人群都比較高，營養(yǎng)攝入較為均衡，且存在每天規(guī)律運動的情況，如散步、跳舞、打籃球等，易促進(jìn)骨骼代謝，所以一般來月經(jīng)通常還能長10厘米左右。如果11歲孩子家族人群較矮，營養(yǎng)攝入較差，且不存在每天堅持運動的情況，此時來月經(jīng)通常還能長5厘米左右。

建議11歲孩子適量進(jìn)食含鈣豐富的食物，如牛奶、奶片、酸奶等，有利于提供骨骼生長所需物質(zhì)。