拉筋可以達到強身健體、促進血液循環(huán)的效果，對緩解疲勞、減輕關(guān)節(jié)疼痛有一定的好處。

拉筋的時候，肌肉發(fā)生收縮，帶動韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)活動，有利于增強身體的柔韌性和伸展能力，具有強身健體的效果；其次，拉筋的時候還可以加快身體的血液循環(huán)，有利于改善關(guān)節(jié)功能，對緩解疼痛、酸痛等不舒服的癥狀也有一定的幫助。但拉筋的時候應(yīng)避免力度過大或盲目拉筋，以免對局部肌肉或韌帶造成損傷。