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鵪鶉的營養價值問

26歲2025年04月01日 15:03:28
病情描述：

鵪鶉的營養價值

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    鵪鶉的營養價值主要包括蛋白質、維生素、礦物質等。

    1、蛋白質

    鵪鶉肉含有蛋白質，而白質是身體組織修復和再生的關鍵物質，對于維持人體正常功能至關重要。

    2、維生素

    鵪鶉肉含有豐富的維生素B2、維生素B12、維生素B6等多種維生素，適量吃有利于維持神經系統正常功能，同時還能調節免疫力，提高抗病能力。

    3、礦物質

    鵪鶉中還含有豐富的礦物質，包括鉀、鎂、鐵、鋅等，適量吃能夠增強體質，并預防貧血。

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