晚上只吃水果好不好問
26歲2025年04月01日 15:03:07
病情描述：
晚上只吃水果好不好
醫(yī)生回答(1) 答
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許英霞副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問
晚上只吃水果對身體一般無明顯好處。
人體需要全面、均衡的攝入營養(yǎng)物質。水果中雖然含有豐富的維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，但蛋白質、碳水化合物等成分含量較低。如果晚飯只吃水果，則機體營養(yǎng)攝入較為單一，容易導致抵抗力下降，所以晚上不適合只吃水果，建議適量吃主食。
晚上在正常進餐的情況下可以適量吃水果，有利于均衡營養(yǎng)。同時水果中還含有豐富的膳食纖維，有利于促進消化，對身體有一定好處。
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