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長期堅持吃蘋果有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:04
病情描述：

長期堅持吃蘋果有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    長時間堅持吃蘋果有促進營養均衡、預防緩解便秘、提高免疫力等作用，具體如下：

    1、促進營養均衡

    蘋果中含有維生素A、B族維生素、維生素E、煙酸等營養物質，長時間食用有利于人體補充營養，保證膳食營養均衡。

    2、預防便秘

    蘋果中含有大量膳食纖維，長時間堅持食用可以促進胃腸蠕動，預防或緩解便秘癥狀。

    3、提高免疫力

    蘋果中維生素含量較高，適量進食有利于提高免疫力，增強機體抗病能力。

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