適量喝酸奶一般不會變胖。

酸奶的熱量較低，適量喝酸奶攝入的熱量通常小于機(jī)體所消耗的熱量，所以可以避免熱量在體內(nèi)堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪；且酸奶中含有豐富的益生菌成分，能夠加快胃腸道蠕動，增強(qiáng)機(jī)體消化功能，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，降低體內(nèi)脂肪含量，所以適量喝酸奶一般不會變胖。

同時(shí)也需注意，由于酸奶中糖分含量較高，應(yīng)避免大量飲用酸奶，以免機(jī)體攝入過多糖分，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，引起變胖。