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減肥能吃什么水果問

26歲2025年04月01日 15:02:50
病情描述：

減肥能吃什么水果

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    減肥可以吃香蕉、蘋果、火龍果等水果。

    1.蘋果

    蘋果熱量相對較低，其含有較多的維生素以及膳食纖維，適當食用對體重影響較小，不會導致體重進一步增長。

    2.香蕉

    香蕉中含有較多的膳食纖維，食用可促進腸道蠕動，加速腸道內糞便的排出，還可加速體內脂肪的消耗，從而減輕體重。

    3.火龍果

    火龍果中含有較多不飽和脂肪酸、氨基酸等營養物質，可抑制腸道對糖分的吸收，也可輔助減輕體重。

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