吃蘋果有什么好處問
26歲2025年04月01日 15:02:46
病情描述：
吃蘋果有什么好處
醫(yī)生回答(1) 答
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許英霞副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 向他提問
吃蘋果的好處很多，比較常見的好處有補充營養(yǎng)、預(yù)防和改善便秘、輔助減肥等。
1、補充營養(yǎng)
蘋果含有多種維生素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體補充所需要的能量，且口味酸甜，還能幫助增強食欲。
2、預(yù)防和改善便秘
蘋果的膳食纖維含量豐富，有利于加快腸道蠕動，改善和預(yù)防便秘現(xiàn)象。
3、輔助減肥
蘋果飽腹感強，且熱量較低，減肥期間可以幫助控制總熱量攝入，輔助減肥。
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