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睡前吃核桃有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:02:40
病情描述：

睡前吃核桃有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    睡前吃核桃的好處有調節神經、改善睡眠質量、增強體質等。

    1、調節神經

    核桃中含有豐富的磷脂、鎂等營養物質，能夠營養腦細胞，增強腦功能，調節大腦神經。

    2、改善睡眠質量

    核桃中含有褪黑素，人體適當進食后能夠改善睡眠質量，有利于促進入睡。

    3、增強體質

    核桃中含有優質蛋白、胡蘿卜素、維生素E等營養物質，能夠補充機體所需的營養，提高機體的免疫力，達到強身健體的作用。

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