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喝純牛奶會變胖嗎問

26歲2025年04月01日 15:02:40
病情描述：

喝純牛奶會變胖嗎

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    一般適當喝純牛奶不會發胖，但過量喝全脂牛奶可能會變胖。

    純牛奶可分為脫脂牛奶、低脂牛奶以及全脂牛奶，如果人體適量喝脫脂牛奶、低脂牛奶，一般不會長胖。但是如果人體長時間過量喝全脂牛奶，也不經常運動，脂肪攝入過多并在體內堆積，則容易導致發胖。

    另外，牛奶攝入過多還會增加胃腸道負擔，可能會引起腹部脹氣、噯氣等不舒服的癥狀。建議人體每天喝一杯牛奶，平時膳食結構要合理。

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