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晚上吃水果對身體好嗎問

26歲2025年04月01日 15:02:39
病情描述：

晚上吃水果對身體好嗎

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    晚上吃水果對身體好不好和食用的時間、食用的量等有關，具體分析如下：

    在晚飯后一小時少量吃水果對于身體是好的，可以促進胃酸分泌，幫助胃腸道蠕動，加快食物的消化吸收。但如果是在睡覺前半小時攝入過多水果，如西瓜、葡萄、獼猴桃等，對于身體一般是不好的，可能會導致胃黏膜損傷，出現胃酸、胃疼的表現。

    晚上睡前半小時不建議進食任何食物，也不建議大量喝水，其都會加重身體負擔。

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