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老年人一天三頓喝粥好不好問

26歲2025年04月01日 15:02:19
病情描述：

老年人一天三頓喝粥好不好

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    老年人一天三頓喝粥通常對身體不好。

    粥的營養成分較為單一，一天三頓只喝粥會導致蛋白質、微量元素等營養元素缺乏，長此以往會出現營養不良的現象，表現為面色蒼白、全身乏力等。其次粥中的淀粉成分較高，進入到體內會轉化為葡萄糖，一天三頓粥不利于血糖的控制。

    老年人日常應該均衡膳食結構，以高維生素、高纖維素以及高蛋白質食物為主，避免出現挑食、偏食的現象。

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