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閉目養神能不能達到睡眠的效果

2025年04月01日 14:49:03
病情描述:

閉目養神能不能達到睡眠的效果

醫生回答(1)
  • 陳文雄
    陳文雄主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    閉目養神一般不可以達到睡眠的效果。

    人體在睡眠過程中,大腦細胞可以得到充分的休息,體內基礎代謝率也會降低,能夠消除疲勞。而閉目養神只是將眼睛閉上,大腦仍然處于活動狀態,雖然也有一定的休息作用,但是無法讓大腦徹底放松,所以并不能達到睡眠的效果。閉目養神對于學習緊張、工作繁忙的人群有一定的好處,有利于使大腦得到短暫休息。

    建議平時保證充足的睡眠,避免長時間熬夜,否則會影響身體健康。

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