打呼嚕可能會對睡眠質量產生不良影響，這主要取決于打鼾的嚴重程度以及氣道的狹窄程度。

與正常人相比，打鼾者的氣道通常更為狹窄。當氣道狹窄到一定程度時，氣流在通過狹窄部位時會引起舌根、軟腭和懸雍垂等部位的劇烈震動，從而產生鼾聲。

對于輕度單純性打鼾，由于氣道狹窄程度不嚴重，鼾聲相對較小，通常不會對通氣功能和睡眠質量產生顯著影響，因此對身體的影響也較小。

然而，對于中重度打鼾，氣道狹窄程度較為嚴重，鼾聲較為響亮。這不僅會影響通氣功能，導致血氧含量下降和血液二氧化碳滯留，還可能使患者在睡眠中被“憋醒”，從而降低睡眠質量。這類患者在早晨醒來時可能會感到疲乏和頭痛，白天也可能出現一定程度的嗜睡表現。這種中重度打鼾被視為一種疾病狀態。

打鼾的最大危害是可能引起呼吸暫停，嚴重的打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的表現。這不僅會嚴重影響睡眠質量，還可能增加患高血壓、心臟病、心律失常、中風、肥胖、糖尿病以及心功能衰竭等疾病的風險。

一旦出現打鼾癥狀，應予以重視并及時就醫。在醫生的指導下采取積極的干預措施，有助于避免病情進一步惡化。