功能性便秘吃水果和蔬菜、腸道益生菌制劑、瀉劑、促動力劑等可以幫助緩解癥狀。

1.水果和蔬菜

芹菜、油菜、香蕉和梨富含大量的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，從而緩解便秘癥狀。同時，應避免攝入生冷和辛辣等刺激性食物。適當增加身體活動和養成規律的排便習慣也是緩解便秘的重要手段。

2.腸道益生菌制劑

部分功能性便秘患者可能存在腸道菌群失調的情況，此時服用腸道益生菌制劑可以幫助調理腸道環境，改善便秘癥狀。然而，并非所有便秘都由菌群失調引起，因此在使用益生菌制劑時應謹慎，避免不當使用導致癥狀惡化。

3.瀉劑

例如開塞露和乳果糖等藥物，可以通過增加腸道內水分、軟化糞便和潤滑腸道來幫助排便，暫時緩解便秘癥狀。但長期使用此類藥物可能會減弱腸道的自然排便反應，導致藥物依賴，甚至有可能加重便秘癥狀。

4.促動力劑

例如莫沙必利和伊托必利等藥物，可以促進胃腸蠕動，從而幫助排便。但孕婦和哺乳期婦女在使用這類藥物時應特別小心。