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高抬腿的作用問

30歲2025年04月01日 13:31:53
病情描述：

高抬腿的作用

醫生回答(1) 答
  • 葉樹楠
    葉樹楠副主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    高抬腿的作用有減少脂肪堆積、提高肺活量、增加關節的穩定性等。

    1.減少脂肪堆積

    人體進行高抬腿運動的時候，需要消耗糖原、脂肪等物質，增加脂肪消耗，從而減少脂肪堆積。

    2.提高肺活量

    人體進行高抬腿運動的時候，肺部功能能夠得到很好的鍛煉，有助于改善其肺通氣的功能，提高肺活量。

    3.增加關節的穩定性

    患者進行高抬腿運動時，其踝關節、膝關節以及髖關節等部位的肌肉都可以得到訓練，增加肌肉的力量，有助于提高其關節的穩定性。

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