青少年失眠最好的治療方法，此說法不嚴(yán)謹(jǐn)。治療青少年失眠的方法包括緩解壓力、改善生活習(xí)慣、心理輔導(dǎo)以及藥物治療。

1、緩解壓力

可以通過室外運(yùn)動或聽音樂等方式緩解生活、學(xué)習(xí)壓力，但是在晚上睡覺前不建議做劇烈運(yùn)動，睡前可以喝杯熱牛奶或用溫水泡腳，有利于睡眠。

2、改善生活習(xí)慣

睡前不要使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，容易刺激大腦皮層過于興奮，導(dǎo)致失眠。睡前也不要喝咖啡和濃茶之類的飲品，容易引起神經(jīng)興奮。

3、心理輔導(dǎo)

如果是因?yàn)樾睦硪蛩匾鸬那嗌倌晔撸覍僖嘟o予交流和溝通，對于癥狀比較嚴(yán)重的青少年，必要時(shí)需要給予專科心理輔導(dǎo)。

4、藥物治療

對于嚴(yán)重失眠的青少年患者，如果通過以上方法不能達(dá)到明顯改善，需要到醫(yī)院完善影像學(xué)、血常規(guī)等相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病。必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用褪黑素等改善睡眠的藥物。