腰疼和腎疼可從疼痛部位、病因以及疼痛時間等方面進行區別。

1、疼痛部位：腰疼可能集中在腰椎附近、也可能表現在腰兩側；而腎疼主要發生在兩側腎臟部位，即兩側腰部。

2、病因：若是腰部中間出現疼痛，一般是由于患腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄或者腰椎骨質增生等疾病所致；腎疼可能是由于患腎炎、腎結石、腎囊腫等腎臟疾病所致。

3、疼痛時間：腰疼多在腰部受力或發力時出現，疼痛可在臥床休息、去除誘因之后有所緩解；腎疼一般可以持續存在，疼痛不會因為休息而緩解。