膝關節骨性關節炎即膝關節炎，預防方法有改善不良的生活習慣、避免關節受傷、積極減肥等。

1、改變不良的生活習慣：患者平時應注意休息，避免長時間站立以及行走。同時要減少爬山和上下爬高層樓梯的次數，以免造成膝關節損傷。

2、避免關節受傷：平時應保護好關節，在進行運動時需要注意運動器械安全，避免受傷。在運動前還應做好熱身工作，避免剛開始就進行重負荷運動。

3、積極減肥：對于身材過于肥胖者，可通過體育鍛煉來減肥，以減輕膝關節負擔。