缺鈣應該吃鈣劑、富含鈣的食物、富含維生素D的食物等。

1、鈣劑

缺鈣可遵醫囑使用葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、碳酸鈣片等，幫助補充體內所需的鈣離子，達到治療目的。

2、富含鈣的食物

患者平時多補充高鈣的食物，比如蝦皮、牛奶、豆腐、芝麻醬等，可補充人體所缺失的鈣，減輕腿部肌肉疼痛、抽筋等癥狀。

3、富含維生素D的食物

患者還需要多補充富含維生素D的食物，比如沙丁魚、黃花魚、豬肝、雞肝等，可促進鈣的吸收，達到補鈣的作用。