腳踝扭傷后先冷敷，72小時后熱敷。

腳踝扭傷后應(yīng)該先冷敷，24小時后再熱敷。

這是因為在受傷后的72小時內(nèi)，冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。而熱敷則會擴(kuò)張血管，加重出血和腫脹，適用于受傷72小時后的恢復(fù)期。需要注意的是，在冷敷或熱敷時，應(yīng)避免溫度過低或過高，以免對皮膚造成傷害。同時，如果疼痛和腫脹較為嚴(yán)重，或出現(xiàn)了其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。孕婦、哺乳期女性以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，在進(jìn)行冷敷或熱敷時，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見。