長期失眠可采用認知行為療法、安眠藥物治療方法。

1、認知行為療法

不過分的夸大失眠的影響，養成良好睡眠習慣，睡前避免喝茶飲酒、抽煙，規律運動，每天至少運動20分鐘以上，但應避免睡前半小時的劇烈運動。睡眠環境盡量是在黑暗和安靜的，這樣可以避免有光線刺激造成大腦皮層興奮，幫助盡快入眠。

2、安眠藥物治療

長期失眠建議遵醫囑用藥，如右佐匹克隆，可用于治療睡眠起始困難、入睡困難或睡眠維持困難失眠癥；唑吡坦治療睡眠起始困難及睡眠維持困難性失眠癥；三唑侖也是治療睡眠起始困難性失眠癥用藥。

因此，長期失眠可采用認知行為療法與安眠藥物治療方法結合治療，以達到最佳療效。