葉黃素是一種對眼睛很好的營養素。葉黃素是一種類胡蘿卜素，是一種非常強的抗氧化劑，可以幫助減少自由基對眼睛的損害。在眼睛中，葉黃素主要集中在視網膜的黃斑區，其功能是幫助保護眼睛的黃斑區，減緩眼睛老化，保護眼睛健康。此外，葉黃素還可以減緩眼睛對藍光的損害，改善夜間視力。

需要注意的是，葉黃素是一種脂溶性的營養素，需要通過飲食或補充劑的形式攝入。葉黃素豐富的食物包括綠葉蔬菜、黃瓜、玉米、西蘭花等。同時，葉黃素的吸收需要搭配適量的脂肪，例如堅果、魚類等。如果想要通過補充劑攝入葉黃素，需要注意產品的質量和安全性。