半夜小腿抽筋一般是由缺鈣、寒冷刺激和精神緊張等因素引起的。

1.缺鈣。鈣在肌肉收縮中起著非常重要的作用，缺鈣肌肉易發生痙攣。尤其在青少年中更為常見，因為身體正處于生長發育的重要時期，很容易缺鈣，腿部抽筋也是常見現象。

2.寒冷刺激。環境溫度太低，會造成身體寒冷，導致肌肉僵硬，從而容易出現腿抽筋現象。比如游泳時水溫太低，晚上睡覺時空調不蓋住腿等，就容易引起腿抽筋。

3.精神緊張。現代許多人壓力大，尤其是白天處于高度緊張的心理狀態，到了晚上，身體可能沒有進入良好的深度睡眠，大腦仍然更加活躍，在這種情況下，小腿抽筋就會容易發生。