玩手機導致眼睛疼痛，可以通過冰敷、按摩或者閉眼等方法進行改善。

1.冰敷。

如果長時間玩手機導致眼睛酸痛，并且還有紅血絲等現象，一定要注意用眼時間，避免過度。其次，可以用毛巾包裹冰塊后放在眼睛上進行冰敷，能夠有效促進血管收縮，緩解疼痛，但是需要注意避免溫度過低，以免凍傷眼睛。

2.按摩。

如果眼睛比較疼痛時，可以閉上眼睛，然后利用拇指的關節部位來按摩眼睛周圍，能夠有效促進血液循環，緩解疼痛。

3.閉眼

。如果出現眼睛疼痛，需要立即停止玩手機，然后閉上眼睛進行休息，閉上眼睛的時候可以按照順時針或逆時針的方向來回轉動眼球，能夠有效緩解疲勞，放松眼睛，緩解疼痛。