扭傷腳踝一般可以采取局部冷敷、局部熱敷、制動、抬高患肢、手術治療等方式進行消腫止痛，冰敷建議患者進行10-20分鐘。

1、局部冷敷

腳踝扭傷后的24-48小時內，患者可以采取局部冷敷，比如使用冰毛巾、冰袋等，每次冷敷建議進行10-20分鐘，并且在損傷的第1個24小時之內可以進行3-4次。因為冷敷可以減輕疼痛、痙攣、腫脹等癥狀，使得腳踝扭傷得以控制。

2、局部熱敷

患者在扭傷腳踝的48小時以后，應該停止冷敷，選擇局部熱敷進行替代。這樣能夠幫助加速血液循環，達到消腫、止痛、化瘀的目的。

3、制動、抬高患肢

患者需要采取制動休息，防止病情加重，同時抬高患肢還可以幫助促進腳踝部位的靜脈血液回流、消腫止痛，改善不適的癥狀。

4、手術治療

如果患者扭傷的情況比較嚴重，出現骨頭錯位，需要及時進行手術治療，如內固定手術、外固定手術等。患者在手術期間要注意休息，不要進行過于激烈的運動，以免加重病情，不利于恢復。同時不建議自行進行搓揉、按摩等，以免加劇損傷程度。