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運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎問

37歲2025年04月01日 09:44:23
病情描述：

運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

醫生回答(1) 答
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    這是由于運動的時候骨骼肌收縮產生乳酸聚集，所以出現全身酸痛。這是正常的反應，可以繼續運動的，只是適當減少運動量，不要過度勞累，運動過后做舒緩拉伸的動作以及泡一下熱水澡，促進乳酸代謝癥狀就可以恢復的。

    健身運動后肌肉酸痛的癥狀在一段時間以后可以自然恢復。適應運動強度以后就不會出現這個癥狀，可以堅持繼續運動的。

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