智齒腫痛可以通過口腔清洗、局部水療、局部藥物治療等方法來消腫。

1.口腔清洗智齒周圍區域容易積食殘渣，清洗口腔可以有效減輕智齒腫痛。使用鹽水漱口或含漱口藥水都可以起到殺菌消炎的作用。

2.局部水療可以使用熱敷或冷敷來緩解智齒腫痛。熱敷可以促進局部血液循環，加速恢復；如果腫痛部位已經非常疼痛或伴有牙齦出血情況，應該用帶細小冰塊的布包住外敷，起到緩解疼痛的效果。

3.局部藥物治療可以使用止痛藥或含有抗生素成分的消炎藥片來緩解智齒腫痛。口腔科醫生也可以用注射麻醉來幫助病人減輕智齒腫痛。

4.保持口腔清潔應該控制自己的飲食，注意口腔清潔，不要吃辛辣、刺激性食物，也不要抽煙等。每天刷牙、用牙線清理牙齒，可減輕傷口位置的感染風險。

需要注意的是，在疼痛嚴重的情況下，應及早就診，避免使用過量的止痛藥，以免產生藥物依賴性或對身體健康產生負面影響。并且，如果腫痛的情況一直未能減輕，應及時就醫并聽從醫生的建議。