三十歲的女人內(nèi)分泌失調(diào)要注意多方面調(diào)理。首先，保持科學(xué)的生活規(guī)律，保持樂(lè)觀的態(tài)度，多參加體育運(yùn)動(dòng)。其次，可以從氣血兩虛和代謝紊亂兩個(gè)方面進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。此外，從食療的角度來(lái)說(shuō)，可以喝點(diǎn)薏米燕麥粥、大棗粥、木耳豆腐湯等，枸杞、大麥、桂圓肉都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的有效食物。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素的合理補(bǔ)充。