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開水沖燕麥片升血糖嗎問

34歲2025年03月30日 19:13:18
病情描述：

開水沖燕麥片升血糖嗎

醫生回答(1) 答
  • 熊莉華
    熊莉華主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    開水沖燕麥片會升血糖。因為燕麥片屬于碳水化合物，1克碳水化合物可以提供大約4卡路里的熱量，使血糖水平逐漸升高。然而，燕麥更適合高血糖人群，因為會在進食后緩慢升高血糖，不會導致血糖水平短時間內迅速升高，并引起血糖波動。由于燕麥中粗纖維含量比較高，粗纖維進入人體可以幫助人體增加飽腹感，延緩糖的吸收。

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