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減肥期間可以吃豬肝嗎?

29歲2025年03月30日 00:17:35
病情描述:

我最近在減肥,因為我平時很喜歡吃豬肝,但是又怕熱量太高,所以想咨詢下減肥期間可以吃豬肝嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    減肥期間可以適量進食豬肝,豬肝的營養價值較為豐富,含有豐富的鐵元素、鋅元素以及硒元素等微量元素,可以補充人體所需營養,還可以預防缺鐵性貧血。但豬肝的熱量較高,所以應避免一次性進食過多,以免導致攝入熱量過多,導致脂肪堆積。減肥期間飲食需以清淡為主,同時應避免進食過多高脂、高熱量的食物,如蛋糕、糖果、肥肉等,還應適當運動,如慢跑、跳繩、游泳等。

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