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吃清水煮白菜能減肥嗎?

25歲2025年03月30日 00:17:30
病情描述:

我最近在減肥,今天朋友說每天吃清水煮白菜有助于減肥,所以想咨詢下吃清水煮白菜能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    吃清水煮白菜可以促進減肥。白菜中含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素,且熱量較低,使用清水煮制后熱量也不會增加,減肥期間食用可以減少熱量的攝入,對減肥有一定的好處。但是,減肥期間不可每日都只吃水煮白菜,以免出現營養不良的現象。減肥期間也應均衡飲食,日常可控制主食的攝入量,避免進食高糖、高脂、高熱量的食物,如蛋糕、炸雞等,同時應適當運動。

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