想要減去腰腹部的脂肪主要是控制飲食，減肥期間不可以食用高脂、高熱量以及高糖的食物，各種甜品、油炸食品、烤制類食物以及肥肉應(yīng)禁食，避免脂肪堆積。每天可以多喝水，并多吃綠葉蔬菜、低糖水果，攝入維生素和微量元素，增加基礎(chǔ)代謝率；另外，需要多鍛煉身體，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、登山、游泳或者是打球等，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，從而起到輔助減肥的效果。