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早上起來鍛煉身體好嗎?

40歲2025年03月29日 23:37:51
病情描述:

我朋友每天早晨起床之后都會去公園進行運動鍛煉,她建議我可以每天和她一起鍛煉,早上起來鍛煉身體好嗎?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    早上起來鍛煉身體對身體有好處,因為晨起后鍛煉能加快身體代謝速度,使體內毒素更快排出,提高身體免疫力;其次,早晨空氣清新,此時鍛煉對肺部功能、心臟健康都有益處,例如提高肺活量,預防患上心臟方面的疾病。但是不建議在空腹狀態下進行鍛煉,此時機體為骨骼肌提供的能量會受到限制,如果過量運動,還可能引發低血壓、低血糖等疾病。建議在吃早飯后一小時左右進行鍛煉。

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