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瑜伽有什么好處壞處?

27歲2025年03月29日 23:37:50
病情描述:

我朋友最近一直在練瑜伽,聽說練瑜伽對身體有一定的好處,我想咨詢一下,瑜伽有什么好處、壞處?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    瑜伽的好處在于:加快身體代謝速度,調節內分泌系統,改善內分泌紊亂等現象。其次,練習瑜伽也能預防脊柱疾病,緩解身體疲勞感,舒緩身心,從而達到減壓、助眠的效果。此外,定期做瑜伽也可以減肥塑形、提高專注力,對于機體柔韌性和平衡性的調節也有益處,并且能延緩身體衰老速度。練習瑜伽的壞處在于:若是練瑜伽過程中姿勢方法不正確,可能會導致患者肌肉韌帶拉傷。

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