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體育鍛煉對身體有什么好處?

25歲2025年03月29日 23:30:41
病情描述:

我最近感覺自己身體有點虛弱,想要通過運動的方法調理,請問體育鍛煉對身體有什么好處?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    體育鍛煉對身體的好處有很多,首先堅持運動能促進全身血液循環,起到疏通經絡,提高身體抗病能力等功效;而且運動時由于局部肌肉伸縮,需要消耗人體內大量的能量,有助于預防脂肪堆積,對高血壓、高血脂,以及高血糖等有預防作用;若是青少年經常運動,還有助于促進骨骼肌肉發育,并可以增強心肺功能。但運動不能過量,以免對局部關節造成磨損,運動后應適量補充水分,以免身體缺水。

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