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快走半小時消耗多少大卡?

35歲2025年03月29日 23:23:12
病情描述:

我這段時間都在通過運動減肥,今天快走了半小時左右;請問快走半小時消耗多少大卡?

醫生回答(1)
  • 艾華
    艾華副主任醫師

    北京大學第三醫院 向他提問

    一般而言,快走半小時大概可以消耗200-250大卡的熱量。具體能夠消耗多少大卡的熱量和年齡、身體素質、快走頻率等因素都有關系,無法一概而論。快走屬于有氧運動,具有強度低、有節奏等特點。不僅能夠促進體內脂肪消耗,預防高血脂、高血壓等疾病;還能夠增強體質,降低感冒幾率。但是,注意快走時間不能過長,否則會使膝蓋受到磨損,容易加快膝關節退行性病變的進程。

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