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騎自行車會瘦嗎?

21歲2025年03月29日 23:13:11
病情描述:

我朋友最近一直在騎自行車,聽說騎自行車可以減肥,我對這個不是很了解,我想問一下騎自行車會瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    騎自行車可能會瘦。騎自行車屬于有氧運動,機體在運動的時候新陳代謝會加快,需要消耗更多的熱量,從而會消耗脂肪來維持,所以在控制飲食的基礎上可以達到減肥的效果。單憑騎自行車沒有控制飲食時,不具備減肥效果,甚至會出現體重上升的現象。另外,減肥者在日常生活中要注意加強體育運動,每日運動的時候要保持在半小時以上,飲食上多以熱量低的食物為主,三餐要均衡。

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