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肚臍下肚子大怎么減肥?

25歲2025年03月29日 23:09:48
病情描述:

我洗澡的時候發現肚臍下周圍的肚子有點偏大,看上去很丑,想要減肥;請問肚臍下肚子大怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    肚臍下肚子大可以通過改善飲食的方法進行減肥,近期要限制脂肪、熱量的攝入,如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕以及豬蹄等都應禁食。可以適量吃點綠葉蔬菜、蘋果等食物,主食以粗糧為主,能促進腸胃蠕動,起到輔助減肥的效果。此外,還應多做體育鍛煉,如騎自行車、游泳、登山以及跳繩等有氧運動,可以促進體內脂肪消耗,加快肚臍下肚子變小。若控制飲食及運動無法變瘦,考慮是疾病引起,應就醫檢查并治療。

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