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如何減肚腩?

24歲2025年03月29日 23:03:51
病情描述:

我有小肚腩,使我看上去非常的胖,一直想要將其消除,但是沒有找到合適的方式,想要了解一下如何減肚腩?

醫生回答(1)
  • 易成剛
    易成剛副主任醫師

    空軍軍醫大學西京醫院 向他提問

    減肚腩的方式比較多,首先可以在日常生活中注意飲食合理,不要吃較多油膩或者熱量高的食物,可以吃全麥面包以及青菜、玉米、生菜等食物,其次需要堅持進行腹部運動,比如仰臥起坐、卷腹等,也可以通過跳繩以及跑步等運動消除多余的脂肪。若不想要通過上述方式減肚腩,則可以到正規醫院使用抽脂等方式來改善腹部的形態,抽脂后需要使用塑身衣,并觀察自身有無感染的現象。

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