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減肥的方法是什么?

35歲2025年03月29日 23:00:38
病情描述:

最近這段時間放飛自我,導致體重增長較快,我想要減肥,請問減肥的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    首先,可以從飲食上進行控制,并且配合運動,能夠達到減肥的目的。飲食方面可以食用含有纖維素的食物,既能夠增加飽腹感,減少其他食物攝入,而且還可以促進胃腸道蠕動,排出體內多余的毒素。同時對于薯條、薯片、炸雞等高熱量的食物,需要注意避免攝入。另外,每天堅持中等運動半小時以上時間,比如跑步、游泳等。其次,還可以通過吸脂的方式,能夠將體內多余的脂肪清除,達到瘦身的目的。吸脂以后可以穿塑身衣,從而達到更好的塑型效果。

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