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怎樣緊致盆底肌?

36歲2025年03月29日 22:50:56
病情描述:

我感覺自己陰道越來越松弛了,朋友建議我緊致盆底肌,說有一定的效果;想問問怎樣緊致盆底肌?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    想要緊致盆底肌,可以堅持做提肛運動,比如在小便過程中進行排尿中斷訓練,增加盆底肌肉力量。其次,女性可以做電刺激治療,提高陰道周圍肌肉力量,恢復盆底的神經及肌肉功能。此外,如果女性盆底肌松弛嚴重,影響正常的生活,可以做陰道緊縮術,達到緊致盆底肌的目的,減輕女性心理負擔。術后人群需要保持私處清潔衛生,一個月內不宜性生活,以免影響手術的效果,影響自身的健康。

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