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怎樣瘦肚子和臀部?

29歲2025年03月29日 22:46:58
病情描述:

我四肢不胖,就是肚子和臀部的肉很多,所以很多衣服穿了都不好看,怎樣瘦肚子和臀部?

醫生回答(1)
  • 陳文
    陳文副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    想要瘦肚子和臀部,建議多運動,比如選擇針對腰腹部以及臀部的有氧運動以及力量訓練,達到減少脂肪堆積的目的。比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿、跳繩、登山跑等等。對于運動效果不明顯,且無法長期堅持的人群,則可以選擇抽脂術達到快速瘦肚子和臀部的目的。但是由于抽脂手術屬于侵入性操作,存在一定風險,所以需要選擇正規專業的醫院進行,以免出現意外情況。

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