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減肥減不下來怎么辦?

22歲2025年03月29日 22:41:07
病情描述:

我很胖,但是我怎么努力的減肥都減不下來,所以非常苦惱;請問減肥減不下來怎么辦?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    減肥減不下來建議應該先找到引起肥胖的原因,如果是飲食沒有控制好導致肥胖,需要積極控制飲食結構,高脂、高糖類等高熱量的食物應避免進食,同時保證營養的攝入,可以適當多吃飽腹感強的食物;如果是運動量沒有達標應該多做有氧運動,如跑步、騎自行車或者游泳等,堅持一段時間有減肥的作用;若是遺傳導致的肥胖通常較難減下來,必要時可考慮通過藥物及手術的方法來減肥。

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