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減肥吃哪種燕麥片?

25歲2025年03月29日 22:13:28
病情描述:

我最近總是和朋友一起吃火鍋,今天晚上稱體重發現變胖了,打算減肥,聽說可以吃燕麥片,請問減肥吃哪種燕麥片?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    減肥期間盡量選擇不含糖的純麥片,其中含有豐富的膳食纖維,能夠增加飽腹感,可以減少其他食物的攝入,也能降低甘油三酯的低密度脂蛋白,有利于膽固醇的排泄,還能促進胃腸道蠕動,有利于體內毒素的排出,其中含有豐富的維生素,能夠促進新陳代謝、改善血液循環和機體免疫力,其中含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,可以預防骨質疏松。減肥除了要控制飲食也要適當的增加運動,例如跑步、跳繩等。

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